Fantastická sendvičová nátierka. Chutnú nátierku pripravíte za pár minút

Prečo by ste mali jesť červenú fazuľu?

Ak vás však nudia všetky nápady na raňajky, oplatí sa vyskúšať pasta z červenej fazule. Ide o zdravé riešenie, ktoré je v kombinácii s celozrnným pečivom alebo grahamovým chlebom mimoriadne kvalitné.

Fazuľa je predovšetkým zdrojom bielkovín a vlákniny. Fazuľa vďaka svojmu obsahu zanechá dlhšie pocit sýtosti. To vám zase pomôže vyhnúť sa občerstveniu medzi jedlami. Preto by ho mali zaradiť do jedálnička ľudia, ktorí sa chcú zbaviť nadbytočných kilogramov.

Pasta z červenej fazule je ideálna na raňajky123RF/PICSEL

Okrem toho je fazuľa zdrojom vitamínov B a tiež znižuje riziko srdcových ochorení. Okrem toho má nízky glykemický index.

Recept na pastu z červenej fazule

  1. Fazuľu scedíme a prepláchneme pod vodou.

  2. Fazuľu preložíme do misky. Pridáme ošúpaný strúčik cesnaku a sušené paradajky.

  3. Suroviny ochutíme sladkou a údenou paprikou, soľou a korením. Prípadne pridajte trochu kajenského korenia, ktoré paste dodá pikantnosť.

  4. Všetko dôkladne premiešame a je to hotové.

Pasta z červenej fazule možno ihneď konzumovať. Najlepšie chutí na druhý deň. Vhodné na skladovanie v chladničke.

Loading...
Slovo