„Pomôžu vám hneď na prvýkrát!“ Boli nájdené produkty, ktoré okamžite zbavia zábudlivosť

„Pomôžu vám hneď na prvýkrát!“ Boli nájdené produkty, ktoré okamžite zbavia zábudlivosť

Starnutie je nevyhnutný proces, ktorému čelí veľa ľudí. S vekom sa spravidla zhoršuje činnosť všetkých orgánov, vrátane mozgu, a preto niektorí starší ľudia trpia Alzheimerovou chorobou a inými kognitívnymi poruchami.

Podľa odborníkov, ktorých portál cituje, sa o udržanie zdravia mozgu v starobe môžete postarať už vopred. Aby ste to dosiahli, musíte upraviť stravu.

Hlavnou príčinou kognitívnych porúch je nedostatok vitamínu B12, poznamenali odborníci. Navyše nedostatok týchto látok môže spôsobiť stratu pamäti v akomkoľvek veku. Aby ste tomu zabránili, musíte do svojho jedálnička zaradiť „zázračné potraviny“, ktoré zábudlivosť okamžite odstránia.

Odborníci tak označili čučoriedky za najprospešnejší produkt pre zdravie mozgu. Je bohatý na vitamín C, antioxidanty, antokyány a flavonoidy, ktoré priaznivo pôsobia na hipokampus. Práve táto časť mozgu je zodpovedná za ukladanie informácií.

Acetylcholín je tiež základom pamäti. Ako zistili americkí vedci v nedávnej štúdii, táto zlúčenina zabraňuje kognitívnym poruchám, vrátane tých, ktoré sú spojené s Alzheimerovou chorobou. Syntézu acetylcholínu zabezpečuje cholín, ktorý sa nachádza v slepačích vajciach.

Proti zábudlivosti pomôže aj zelený čaj, ryby, zelenina, arašidy a kyselina listová.

Odborníci pripomenuli, že ryby sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny a odporúča sa ich konzumovať aspoň 2-krát týždenne. Zelenina obsahuje veľa antioxidantov a minerálov nevyhnutných pre pamäť a arašidy majú vysoký obsah niacínu, ktorý chráni mozog.

Uma Naidu, ktorá predtým prednášala na Harvardskej lekárskej fakulte, ktoré potraviny vám pomôžu udržať si ostrú myseľ v každom veku.

Loading...
Slovo