Prečo máte po jedle stále hlad: 5 dôvodov

Ak sa po raňajkách alebo obede necítite sýti, no stále máte hlad, môže to naznačovať určité problémy.

Podrobnejšie o tom hovorila odborníčka na výživu Tatyana Rybáková.“

Špecialista poznamenal, že jedným z bežných dôvodov je nedostatok bielkovín v jedálnom lístku. Do jedálnička preto musíte zaradiť ryby, vajcia, mlieko, strukoviny, orechy, mäso či hydinu.

Pocit hladu zostáva aj vtedy, keď sa človek príliš rýchlo naje.

Okrem toho problém vzniká v dôsledku nedostatku vody v tele. Často si mýlime smäd s hladom.

Ďalším dôvodom je stres. V takom prípade by ste si mali nájsť alternatívne jedlo, aby ste sa vyhli prejedaniu. Pomôže meditácia, fyzická aktivita a hlboké dýchanie.

Ako povedal lekár, ak chcete po obede alebo večeri zjesť niečo sladké, potom je to znakom nedostatku mikroelementov (zinok, vápnik, železo alebo horčík).

Predtým sme sa naučili, ako sa zbaviť chuti na cukor.

Loading...
Slovo